Jsem dost dobrý? Odpuzovač pochybností nejen pro freelancery

Jednou z (ne)výhod práce na volné noze je možnost, že vás přepadnou někteří nevítaní záškodníci. Mohou vás úplně odrovnat, nebo naopak perfektně posunout vpřed. Posílit. Kteří to jsou nejčastěji? Mezi ty nej(ne)oblíbenější patří staré dobré pochybnosti. Pochybnosti, prostřednictvím kterých si s vámi váš mozek pohrává. Jak jim to natřít? Pořiďte si váš vlastní repelent proti sebe-pochybnostem. Kde ho vzít? No přece v sobě!

Nejsem dost dobrá. Ostatní v oboru jsou jistě mnohem lepší. Moje ceny jsou možná příliš vysoké. Nestojím za nic. Měla bych to vůbec dělat? Nejsem odborník ve svém oboru. Nikdo si mě nenajme. Co když na to nemám?

Můžete být úspěšní, přesto se můžete potýkat s pochybnostmi, v horším případě až se syndromem podvodníka, častou úzkostí, která vám chce namluvit, že nestojíte za nic. Opak ale bývá pravdou. Pomozte si – inspirujte se mými tipy, které vám tyhle pochybné mindsety vyženou z hlavy.

Proč bych vám měla radit? Protože já sama se při své práci s pochybnostmi pravidelně potkávám. A občas je přeperu. Ano, je zcela přirozené mít negativní myšlenky. Pochybovat. Ale co takhle ovládat vaši mysl? Mysl je totiž váš nástroj, vy nejste nástrojem vaší mysli. Jak se mi pracuje nejlépe? Určitě ne v ty chvíle, kdy mi hlavou létají nepříjemné pochybnosti, zadupávající mou sebedůvěru do země. Pak totiž snadno propadám panice, překopávám své zakázky, chybuji. Jakmile však změním negativa na pozitivní afirmace a upravím stav mysli, pak je to jiná písníčka: pracuju s nadšením, radostí a vírou v to, co dělám. A odvádím práci, jak nejlépe dovedu. Takže jak na to?

Je čas přijmout negativní emoce

Emoce jsou s námi. Naší součástí. Emoce jsou důležité. Jejich ignorováním a zasouváním kdesi do zaprášeného šuplíčku v mysli vytváříte časovanou bombu. Maximalizujete je, zejména ty negativní. Prvním krokem k úspěšné očistě od pochybností je tedy jejich přijmutí. Přijměte, že jste o sobě začali pochybovat. Zeptejte se sami sebe, kdy se pochybnosti objevují (ano, ženy, cykličnost funguje skvěle a může mít vliv na sebe-pochybnosti). Zeptejte se, proč si myslíte, že neuspějete, že úkol nezvádnete. Zjistíte, že se jedná o vzorce reakcí na podněty, které jsou zcela normální – a nevypovídají nic o tom, zda jste nebo nejste dobří. Zkrátka a dobře – neříkají nic o vaší kvalitě.

Změňte negativní na pozitivní

Chcete změnit myšlenky, které vás nutí pochybovat? Jste tu správně. Nyní se zaměřte na další otázky. Proč máte právě vy tuto práci či zakázku? Jak je možné, že už jste v podobných úkolech, práci či zadání uspěli? Takto totiž rychle zjistíte, co je na vás tak výjimečné. Co umíte, co vás žene vpřed, co nabízíte klientům – a také proč si ten či onen klient vybral vás namísto konkurence. A to není zrovna málo. Napište si pozitivní důvody, proč právě vy – a mějte je na očích. To abyste pochybnosti zahnali do kouta.

Objevte kouzlo afirmací

Nemusíte být zrovna ezo fanda, abyste si osvojili techniku pozitivních afirmací. Afirmace jsou krátké posilující věty, které si můžete opakovat kdykoli. A kdekoli. Můžete si je odříkávat v mysli. Můžete je číst nahlas. Můžete si je nahrát a pustit si je do sluchátek. K čemu jsou pozitivní afirmace? Pomohou vám naladit se na pracovní den. Mohou posílit vaši energii a produktivitu, zafungovat jako nakopávač a naladit vás pozitivně. Jak je použít proti pochybnostem? Pravidelně s nimi začínejte váš den a uzavírejte pracovní časové bloky. Napište si takové afirmace, které s vámi jednoduše rezonují.

Ve své práci jsem dobrý. Dělám vše tak, jak nejlépe dovedu. Jsem úspěšný/á. Jsem vdečný/á za svou práci, kterou dělám, jak nejlépe umím. Jsem spokojený s odvedenou prací.

Vychutnávejte si zpětnou vazbu

Obklopte se těmi, kteří mají rádi vaši práci. Přáteli, které vaše práce zajímá. Nechte se pochválit. Opřete se o svůj tým, kolegy a dokonce i klienty, kteří ve vás vidí potenciál. Hýčkejte si všechny osoby, které vás dokážou na vaší cestě povzbudit. Jejich chvála, ocenění a účast budou záchranným kruhem tehdy, až vás přepadne splín. Podporujte se s druhými navzájem – získáte takové okolí,  které vás nenechá topit se v moři pochybností.

Mysl v běhu. Nebo vy?

Kdy si s vámi vaše mysl ráda hraje? Když se nudí! Podle odborníků mnohdy stačí zaměstnat hlavu, aby se pochybnosti neobjevily. Jednoduše řečeno: pochybujete nejčastěji tehdy, když nemáte nic jiného na práci. Poznáváte se?  Pokud je to i váš případ a pochybnosti se objevují, když nemáte do čeho píchnout, zaměstnejte se. Můžete více pracovat, nabrat si nové zakázky, tvořit, sportovat, zkrátka zabavit se. Můžete plánovat den třeba pomocí mých plánovačů tak, aby vašemu vnitřnímu pochybovači nezbýval čas. Mně pomáhá lov hormonů štěstí. Nenechám naplno běžet jen mysl, ale vyběhnu ven se psy, lovit endorfiny do krásné beskydské přírody. A tak nakonec taky úspěšně vyběhnu se všemi pochybnostmi. Zkusíte to?

Zdroj obrázků: archiv autorky

Vendulka Jelínková
Tančím s písmenky na volné noze. Své zkušenosti s psaním předávám těm, kdo chtějí skočit do kreativního světa rovnou po hlavě. Všem, kdo chtějí psát každý všední den, aby jejich dny byly jednou provždy nevšední. Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře
  1. Veronika napsal:

    Občas (často) to tak mám. Ty pochybnosti. Ale vychází z nereálných obav. Nebo i reálných. Ale vždy si reknu. Když to něco neudělám, tak na tom budu jako doteď. A když se něco pokazí, bude na tom jako doteď. Super článek díky ☺️

    • Vendulka Jelínková napsal:

      Ahoj Verunko, děkuju za sdílení. Taky Tě ráda čtu a sleduju. Ty pochybnosti se týkají snad každého, ale je fajn nad nimi pravidelně vítězit. Máš ten správný přístup, řeším to stejně. Jsou to jen myšlenky a strachy v hlavě, nic víc. Řeším jediné pochybnosti – ty, které mají původ v oprávněné kritice. Ty mě pak ale zákonitě posunou vpřed. Měj se krásně:)

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Sexy texty snadno a rychle!

    Získejte eBook zdarma Jak začít psát. Začněte.

  • Nejnovější články
  • Hurá na facebook!